عزيزي الزائر نرحب بك في منتديات البريج وندعوك للتسجيل معنا
عزيزي الزائر نرحب بك في منتديات البريج وندعوك للتسجيل معنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالصفحة الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة التي جاد بها أعضاؤنا<div style="background-color: FFFFFF;"><a href="http://www.rsspump.com" title="rss widget">web widgets</a></div>

 

 وجبة سهلة و سريعة و صحية و مغذية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة





تاريخ التسجيل : 01/01/1970

وجبة سهلة و سريعة و صحية و مغذية Empty
مُساهمةموضوع: وجبة سهلة و سريعة و صحية و مغذية   وجبة سهلة و سريعة و صحية و مغذية Emptyالثلاثاء نوفمبر 05, 2013 11:48 pm

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

هذه وجبة لذيذة و سهلة




اولا نبدأ في سلق السباقيتي في الماءو ملعقة كبيرة ملح و ملعقتين زيت

و عندما تقارب ان تطهى لا نتركها حتى تتعجن نقطرها في كسكاس و نتركها جانبا


في تلك الاثناء نحضر صلصة الطماطم


نقلي في 5 ملاعق زيت بصلة صغيرة مقطعة طوليا و عندما تذبل نضيف ثلاث حبات او اربع من

طماطم الحبة المقطعة + ملح و نتركها حتى تطهو على نار هادئة



ثم بعد ذلك نرحيها في المطحنة اليدوية





نقلي السباقيتي المسلوقة مع ملعقتين زبدة مدة 10 دقائق

و نضعها في طبق التقديم


و نفرغ فوقها صلصة الطماطم

و تقدم ساخنة




نأخذ سمك السردين و ننزع لها الرؤوس و نغسلها و ننزع لها الشوك

و نقطرها

نحضر الحشو عبارة عن حمس سنات ثوم + معدنوس مقطع رقيق + حبة طماطم مرحية

+نصف ملعقة طماطم العلبة

+ملح فلفل اسود + كمون +ملعقة صغيرة هريسة لمن اراد




و نحشي حبة السردين و نغلق بالأخرى و نرمده بالفرينة و نقلي في الزيت و عندما تتحمر نقلبها

و نقدمها



مع السباقيتي و السلطة الخضراء

و هاهي الوجبة جاهزة.

شهية طيبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alwzer
.
.



ذكر عدد المساهمات : 1031
تاريخ التسجيل : 16/01/2010
المزاج : الحمدلله

وجبة سهلة و سريعة و صحية و مغذية Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة سهلة و سريعة و صحية و مغذية   وجبة سهلة و سريعة و صحية و مغذية Emptyالأربعاء نوفمبر 06, 2013 5:59 am


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alburij.net/





تاريخ التسجيل : 01/01/1970

وجبة سهلة و سريعة و صحية و مغذية Empty
مُساهمةموضوع: رد: وجبة سهلة و سريعة و صحية و مغذية   وجبة سهلة و سريعة و صحية و مغذية Emptyالأربعاء نوفمبر 06, 2013 5:03 pm

مشكور على المرور.

queen 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبة سهلة و سريعة و صحية و مغذية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خلطات سريعة 1
» خلطات سريعة 2
» عبادات سهلة
» خلطات سريعة للمطاعم العالمية
» نصائح صحية بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ~¤ô§ô¤~منتدى الاسرة~¤ô§ô¤~ :: مطبخ حواء-
انتقل الى: