ابتعد عن تناول منتجات ألبان مثل الجبنة والحليب استبدالها بجبنة وحليب الماعز المبستر ولابأس من تناول الزبادي لاحتوائها على البكتريا المفيدة
ونحن في الطب البديل نعتقد أن الأكل المطبوخ هو كأنه أكل ميت لعدم وجود الأنزيمات الحية فيه فلذلك ننصح بأكل الفواكه والخضروات النية بكمية كبيرة
تناول السكريات واللحوم الحمراء والمعجنات هي كلها أكلات لها تأثير حمضي على المعدة نحن نفضل تناول قدر الإمكان مأكولات قلوية ومنها جميع الفواكه والخضروات النية لها تأثير قلوي على المعدة
وهذا باعتقاد الطب البديل هو السبب الرئيسي في الأمراض المزمنة والاكتئاب النفسي
وابتعد عن تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة
والقهوة واستبدليها بالبابونج والقرفة والنعناع
ويرجئ أن تتوقف عن آكل أي مأكولات مجهزة مثل حبوب الافطاروالحلويات المجهزة والبيتزا والفاست فوود ولكن لو باستطاعتك الحصول على حبوب طبيعية يكون من الأفضل
اجعل وجبة الإفطار عبارة عن فواكه طازجة
وجبة الغداء عبارة عن الرز الأسمر مع الخضروات أو البقوليات أو الأسماك أو الأكلات البحرية وحاول أن تبعدي عن اللحوم الحمراء فهي صعبة الهضم
ابتعد عن المعجنات البيضاء والمقالي ولاتاكل الفواكه مباشرة بعد الغذاء
اشربي ٨كؤوس من الماء يوميا بين الوجبات وليس مع الوجبة
وجبة العشاء تكون سلطة
نحن نفضل أن تآكل عدد اكبر من الفواكه والخضروات النية في اليوم لاحتوائها على الإنزيمات الحية فسوف تساعد المعدة على الهضم
تناول التمر و العسل بدل السكر الأبيض وابتعدي عن الحلويات تماما
أكل اللوز الغير مملح والغير مطبوخ
الحمص والتبولة والأكلات الشرقية ممتازة وحاولي أن تكون نباتية قدر الإمكان
ابتعدي عن العصائر المجهزة فهي مليئة بالسكر وبإمكانك عمل عصير طازج طبيعي في البيت
ونحن في الطب البديل نعتقد أن الأكل المطبوخ هو كأنه أكل ميت لعدم وجود الأنزيمات الحية فيه فلذلك ننصح بأكل الفواكه والخضروات النية بكمية كبيرة
ونؤمن بان المعدة بيت الداء وفيها البكتريا المفيدة والمضرة
وان السكر والمحليات والأدوية والكيماويات والألوان المضافة إلى بعض الأكلات المجهزة تقتل هذه البكتريا
لهذا السبب البكتريا المضرة تتفوق عليها ويشعر الإنسان بمشاكل الجهاز الهضمي من نفخه ووجع في القولون والحموضة
لهذا ننصح بأخذ البكتريا المفيدة مثل
وهي البكتريا المفيدة للأمعاء الدقيقة
وهي البكتريا المفيدة للأمعاء الغليظة
