تاريخ التسجيل : 01/01/1970
 | | موضوع: الماء وما أدراك ما الماء ؟؟ السبت مايو 15, 2010 3:04 pm | |
| يمنع الترهلات ويذيب الدهون
الماء نبع الصحة والجمال والشباب لهنّ- مروة فتحي
عندما عادت منى من المدرسة وجددت أختها الصغيرة مصابة بحالة من الإعياء الشديد والجفاف ، تحاول والدتها أن تمرضها بالأدوية, لكن دون فائدة وذهبت منى عند جارتها لتروى لها ما حدث لأختها لعلها تجد عندها حلاً, لكن في ذلك الوقت كان برنامج "آلو صحة " علي قناة "صحتي" تتحدث فيه د. إيمان منصور – طبيبة بمستشفيات جامعة القاهرة – عن فوائد شرب المياه وكيف أنها تحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض وقد صدق ربنا سبحانه وتعالي حين قال " وجعلنا من الماء كل شيء حي " ولنتعرف أكثر علي فوائد المياه د. إيمان قالت أن الإنسان لا يستطيع أن يعيش بلا ماء إلا نحو أيام وهذا يكفي في الدلالة على أنه من أكبر الضرورات لإقامة الحياة بعد الهواء, لهذا السبب كانت حاجة الجسم إلى المياه ضرورية جدا, فالجسم المحروم من الماء كالآلة المحرومة من الشحم ,وأوضحت أن شرب الماء بكثرة يفيد المصابين بأمراض مزمنة .
يمنع الجلطات
كما أن الناس اليوم قد اعتادوا عدم الإكثار من الشرب وهذا خطأ فيجب أن يشرب الإنسان يوميا من نصف لتر إلى لتر واحد, إذا نقصت كمية الماء في الجسم عن المستوى المطلوب فإن ذلك يؤدي إلى الصداع والأرق وعسر الهضم والإمساك, وإذا كان النقص كبيراً فإن عمل الجسم يختل ويضطرب النظام فيه,و يبدأ الجسم بالجفاف حيث تجف خلاياه وتظهر التجاعيد على الجلد , ويجب الاهتمام بشرب الماء في أيام الحر إذ تزيد كمية العرق, ويؤدي ذلك إلى زيادة لزوجة الدم, الأمر الذي قد يساعد على تكوين الجلطة التي تحدث غالبا في أوردة الساق حيث تكون سرعة سريان الدماء أقل.
كما أنه في أثناء فترات الحر يزيد العرق وتقل كمية البول وهكذا ترتفع نسبة الأملاح ويزيد احتمال تكوين الحصوة, ويزيد احتمال الإصابة بالالتهابات الصديدية إلى جانب أن شرب الماء بكثرة يعتبر عامل أساسي في العلاج حيث يتخلص الجسم من كميات أكبر من الميكروبات مع البول المتزايد الذي يخرج من الجسم .
وأوضحت د. منصور أن شرب الماء بكثرة يعتبر أحسن دواء لطرد البلغم, كما أنه يساعد على إذابة البصاق أو البلغم اللزج, وهكذا تكون النصيحة لمرضى النزلات الشعبية المزمنة وحساسية الصدر هي الماء بكثرة, وفي حالات تمدد الشعب الهوائية يساعد شرب الماء على التخلص من البصاق, إلى جانب دوره الفعال في الحفاظ على حيوية الجلد والشعر والأظافر, حيث أن نقص الماء يؤدي إلى فقد ليونته الجلد ويصبح معرضا للجفاف وهكذا تسهل إصابته بالميكروبات أو الفطريات.أما الأظافر فإنها تصبح سهلة الكسر ويقل نموها وليونتها, وتكون أيضا عرضة للإصابة بالميكروبات, ونفس الشيء يتكرر مع الشعر الذي يسقط نتيجة لتكسره.
واستغربت منى كثيراً لهذا الحديث وقالت لجارتها " ممكن يكون عدم شرب المياه هو سبب مرض أختي " فقالت جارتها لما لا فلتنتظرني لنرى ماذا تقول د. إيمان عن فوائد المياه في فقد الدهون .الماء وفقد الدهون
فأوضحت د. منصور في حديثها أن البعض قد يمارس تمارين مجهدة بغرض إنقاص الوزن والعودة للشكل المثالي, لكن الماء من ضمن الوسائل الفعالة لإنقاص الوزن, وأشارت في حديثها أن انتظارنا للعطش حتى نشرب الماء خطأ كبير ,لأن ذلك يعني أن الجسم قد تعرض للجفاف نظراً الغدد اللعابية تعطي إنذار بذلك وقد يشعر الإنسان بالتعب والإرهاق والصداع ويكون هذا مؤشر قوي لفقد الجسم للكثير من المياه .
ومن أكثر الأمثلة توضيحاً حينما يتعرض الجسم للجفاف هو لون البول فعندما يكون لونه أصفر فاتح وصافياً هذا دليل على شرب كميات كبيرة من الماء, أما إذا كان لونه أصفر مائلاً للون البرتقالي فهذا يلزم نافورة من المياه .
إلى جانب أنه يساعد الكبد في تحويل الدهون إلى طاقة يتم استخدامها إذا لم يتم شرب القدر الملائم منها, فإن الكليتان تحاصر سوائل عالية التركيز فيتم بذل مجهود أكبر للكبد, لأن كفاءته تقل لأنه يتطلب الحاجة لحرق المزيد من الدهون المتراكمة إلى المزيد من المياه .
وعن كمية المياه المناسبة لجسم الإنسان أوضحت د. منصور أن ثمانية أكواب في اليوم كافية جداً أما إذا كان الإنسان يعيش في جو جاف ويمارس نشاط رياضي فيحتاج إلى عشرة أكواب, وفي حالة السمنة فإن يزداد على هذا العدد كوبين آخرين, لأن الجسم البدين لدية متطلبات من التمثيل الغذائي والإخراج أكثر من النحيف إلى جانب دوره الفعال في الحفاظ على الجلد ,حيث يمنع الترهلات التي تحدث للشخص البدين .
كما أنه يساعد على التخلص من السموم ومقاومة الجوع , فضلاً عن دوره في المحافظة على مرونة المفاصل ومنع تشكل حصوات الكلى المؤلمة, كما أن شرب كوب كبير من الماء قادر على تهدئة الأعصاب فوراً عند التعرض لصدمة
عاطفية أو ضغط مفرط ,وتساعد المياه أيضاً في الوقاية من أورام سرطانية معينة مثل سرطانات الثدي والقولون والبروستاتا والكلى, إلى جانب أن عدم شرب قدر كافٍ من المياه مع أقراص الدواء يؤدي لذوبان العقار وينتشر في غير منطقتها المستهدفة .
واختتمت الحلقة بالإشارة إلى جدول يومي لتناول المياه, فيتم شرب كوب كبير منه قبل ارتداء الملابس والذهاب إلى العمل, ثم شرب كوب آخر في فترة الظهيرة وواحد آخر في أول فترة الليل .
وعندما انتهت الحلقة أدركت مني أن سبب مرض أختها قد يكون بسبب عدم شرب المياه, فذهبت مسرعة إلى والدتها وأخبرتها بما شاهدته وأحضرت كوب من المياه إلى أختها وتناولته, إلى أن أصبحت في أحسن حال . | |
|
